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Visualizza i dettagli completiLa nostra gamma di integratori per il fitness è progettata per supportare la crescita e il recupero muscolare, aumentare l'energia e la resistenza e migliorare le prestazioni generali. Noi di Oceans Alive ci impegniamo per la soddisfazione del cliente, quindi puoi avere la certezza di ottenere i migliori prodotti e servizi disponibili. Che tu stia cercando snack proteici da portare con te, integratori proteici in polvere o concentrandoti sulla gestione del peso, il nostro negozio online offre un'ampia selezione di prodotti di alta qualità.
Alcuni popolari integratori pre-allenamento includono caffeina, beta-alanina e creatina. La caffeina può aiutare ad aumentare la vigilanza e ridurre l’affaticamento, mentre la beta-alanina può aiutare a migliorare la resistenza e ritardare l’affaticamento muscolare. La creatina può aiutare ad aumentare la forza e la potenza muscolare.
Dopo un allenamento, è importante fornire al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per recuperare e ricostruire il tessuto muscolare. Uno dei nutrienti chiave per il recupero post-allenamento sono le proteine. Alcune fonti popolari di proteine includono siero di latte, caseina e proteine di soia. Gli snack ad alto contenuto proteico e le proteine in polvere mescolate ai frullati costituiscono ottimi integratori post-esercizio.
Le proteine sono un macronutriente essenziale per la costruzione e la riparazione del tessuto muscolare. È costituito da aminoacidi, che sono gli elementi costitutivi delle proteine.
Come regola generale, si raccomanda che gli individui attivi consumino almeno 1 grammo di proteine per chilo di peso corporeo al giorno. Tuttavia, questo numero può variare in base a fattori quali età, sesso e livello di attività. Esistono molti calcolatori di proteine online che possono aiutarti a decidere la quantità giornaliera ottimale per te.
Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine. Esistono 20 aminoacidi diversi e nove di essi sono considerati essenziali perché il corpo non è in grado di produrli da solo. Quando acquisti integratori alimentari, cerca proteine in polvere e snack che contengano "proteine complete" o "amminoacidi completi" per assicurarti di ottenere tutti i benefici delle proteine extra.
Gli aminoacidi svolgono un ruolo cruciale nella crescita e nella riparazione dei muscoli. Possono anche aiutare a ridurre la disgregazione muscolare e migliorare i tempi di recupero.
Gli integratori di aminoacidi possono essere assunti prima, durante o dopo un allenamento per favorire la crescita e il recupero muscolare. I BCAA (aminoacidi a catena ramificata), in particolare, vengono spesso assunti durante un allenamento per aiutare a migliorare la resistenza e ridurre l'affaticamento muscolare.
