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Visualizza i dettagli completiScopri come identificare i sintomi di carenza di calcio
La carenza di calcio può portare a una varietà di sintomi, che possono variare in gravità. Uno dei sintomi più comuni della carenza di calcio è crampi muscolari e spasmi. Ciò si verifica perché il calcio svolge un ruolo vitale nella contrazione e nel rilassamento muscolare. Senza abbastanza calcio, i muscoli possono diventare più inclini a crampi e spasmi. Un altro sintomo di carenza di calcio è ossa deboli e fragili. Il calcio è essenziale per la salute delle ossa e la sua carenza può comportare una diminuzione della densità ossea, rendendo le ossa più suscettibili alle fratture e all’osteoporosi.
Oltre ai crampi muscolari e all'indebolimento delle ossa, può manifestarsi anche una carenza di calcio intorpidimento e formicolio alle estremità. Il calcio è coinvolto nella segnalazione nervosa e una carenza può interrompere la corretta funzione nervosa. Ciò può provocare sensazioni di intorpidimento e formicolio, in particolare alle mani e ai piedi. Altri sintomi di carenza di calcio includono fatica, depressione, E difficoltà a dormire. Il calcio è coinvolto nella regolazione dei neurotrasmettitori e degli ormoni che influenzano l’umore e il sonno.
È importante notare che questi sintomi possono essere causati anche da altre condizioni di salute, quindi è essenziale consultare un operatore sanitario per una diagnosi accurata. Se si sospetta una carenza di calcio, è possibile eseguire un esame del sangue per misurare i livelli di calcio nel corpo. Il trattamento per la carenza di calcio comporta in genere l’aumento dell’assunzione di alimenti ricchi di calcio o l’assunzione di integratori di calcio.
SÌ! Offriamo il calcio Dr Mercola con vitamine D3 e K2, che vengono forniti con altre vitamine che possono supportare l'azione del calcio.
Non sono noti rischi derivanti dal consumo di integratori di calcio con altri tipi di vitamine. Tuttavia, va notato che esiste un limite all’assunzione di calcio.
Consumare più di 2000 mg di calcio al giorno è considerato un rischio di calcoli renali.
Le compresse o gli integratori di calcio devono essere assunti al mattino. L'assunzione di compresse di calcio durante la notte può influire sull'efficienza dell'assorbimento del magnesio, che favorisce il rilassamento. Per questo motivo le compresse di magnesio vengono spesso assunte durante la notte.
Le dosi normali a volte possono aumentare i rischi di stitichezza, dolore addominale e gonfiore. Alte dosi di calcio possono causare calcoli renali a tempo indeterminato.
Con questo in mente, assicurati di non assumere più della dose raccomandata di calcio.
Dovrebbero essere evitati gli alimenti con elevate quantità di calcio e vitamina D. Come accennato in precedenza, grandi quantità di calcio possono essere dannose per la salute. Quindi cibi come sardine, salmone in scatola, soia, succhi di frutta e latticini dovrebbero essere evitati quando si assumono integratori di calcio.
