Collagene - Molto più che solo per il tuo bellissimo aspetto!

Potresti aver visto integratori di collagene sugli scaffali dei negozi o ho sentito persone parlare di prenderli. Ma cos’è esattamente il collagene e come può aiutarti? Questo blog esplorerà le basi del collagene e i potenziali benefici che ha per la nostra pelle, i nostri capelli e il nostro corpo in generale.

Cos'è il collagene?

Il collagene è una proteina prodotta naturalmente dal nostro corpo. Contribuendo a circa un terzo della composizione proteica totale del corpo umano, è la fonte di proteine ​​più abbondante che troverai nel corpo.

È noto che il collagene si trova prevalentemente nella nostra pelle, nei capelli e nelle unghie. Ma in realtà può essere trovato anche su tutto il corpo. Che si tratti dei nostri tendini o dei nostri denti, la maggior parte dei tessuti duri e molli contiene una qualche forma di proteina di collagene.

Il ruolo del collagene nel corpo è quello di contribuire a costituire la struttura e sostenere le parti in cui si trova. Sono essenzialmente elementi costitutivi connettivi che forniscono la struttura per la salute della pelle, delle ossa, delle articolazioni e dei legamenti. Ad esempio, il collagene può dare forza ed elasticità alla nostra pelle e può far crescere i nostri capelli strong e folti. Ma i suoi benefici vanno oltre l’aiutarci a mantenere la nostra pelle giovane e fresca, ha alcuni benefici piuttosto importanti anche per altre aree del nostro corpo.

Invecchiando, il nostro corpo produce meno collagene, il che può portare alla comparsa di rughe e rilassamento cutaneo. Ma non preoccuparti: ci sono modi per combattere gli effetti dell'invecchiamento! Un modo è prendere integratori di collagene.

Il nostro corpo produce collagene in modo naturale, ma con l’avanzare dell’età il tasso di produzione rallenta. L'effetto di questo è più evidente nella nostra pelle e nelle nostre articolazioni.

A partire dai 20 anni iniziamo a perdere collagene. All’età di 40 anni perdiamo fino al 2% ogni anno. Non è affatto anormale farlo.

Con l’età, il corpo produce molto meno collagene e l’integrità strutturale della pelle diminuisce. Si formano le rughe e la cartilagine articolare si indebolisce.

I benefici del collagene

Il collagene svolge un ruolo chiave nel mantenimento e nel sostegno di una vasta gamma di tessuti e parti all'interno del corpo. L'elenco dei benefici che apporta è lungo, dalla pelle giovane, ai capelli morbidi, al miglioramento delle articolazioni: qui abbiamo analizzato alcuni dei suoi principali vantaggi:

Pelle più sana

Uno dei benefici più ben documentati del collagene è il suo effetto positivo sulla salute della pelle. Ma cosa fa il collagene per la nostra pelle? Il collagene è la principale proteina strutturale presente nella pelle, quindi non sorprende che svolga un ruolo chiave nel mantenimento della sua salute. Con l’avanzare dell’età, il nostro corpo produce sempre meno collagene, causando linee sottili, rughe e secchezza.

Il collagene può sostenere la pelle mantenendola idratata: gli studi dimostrano che l'integrazione regolare di collagene ha la capacità di migliorare i livelli di idratazione. Non solo, il collagene supporta l’elasticità della pelle e in alcuni casi ha la capacità di levigare rughe e linee sottili. Gli integratori di collagene possono aiutare ad aumentare la produzione di collagene, risultando in una pelle più soda e dall’aspetto più giovane.

Capelli e unghie più forti e più sani

La ricerca mostra che il collagene ha la capacità di aiutare sia le nostre unghie che i nostri capelli a diventare più forti più a lungo. Specifico per le nostre unghie può prevenire rotture e migliorare l'aspetto generale. Per i nostri capelli, può impedire che diventino opachi, secchi e senza vita. Evitando la fragilità che potrebbe derivare da questi con l’avanzare dell’età.

Aumento della massa muscolare

Combinato con una dieta equilibrata contenente fonti naturali di proteine ​​e una routine di esercizio fisico regolare, il collagene può aiutare a costruire i muscoli e ad aumentare la massa muscolare magra. L'aumento della massa muscolare non è vantaggioso solo per gli atleti o i bodybuilder, ma per chiunque. Costruendo massa muscolare combatti attivamente il processo di invecchiamento della massa muscolare del nostro corpo.

Promuove la salute delle articolazioni

Il dolore articolare è un altro effetto collaterale comune dell’invecchiamento. Quando siamo giovani, il nostro corpo produce molto collagene per mantenere sane le nostre articolazioni. Ma man mano che invecchiamo, la produzione inizia a rallentare, provocando articolazioni più rigide e doloranti. Ancora una volta, gli integratori di collagene possono aiutare aumentando la produzione di collagene e riducendo il dolore articolare.

Supporta la salute dell'intestino

È ancora una scoperta relativamente nuova nel consumo di collagene, ma è stato scoperto che il collagene ha la capacità di sostenere la salute dell’apparato digerente promuovendo risposte antinfiammatorie nell’intestino.

Fonti di collagene

Non tutto il collagene è uguale. Esistono diversi tipi di collagene, che possono provenire da diverse fonti come pesce, manzo o pollo. Inoltre, gli integratori di collagene sono disponibili in diverse forme come polveri, compresse o liquidi. È fondamentale acquistare da fonti affidabili che siano state rigorosamente testate sulla qualità. Se non sei sicuro, consulta un operatore sanitario.

Ecco una breve carrellata delle fonti più popolari di collagene:

● Collagene marino: Il collagene marino deriva da pesci come il salmone o il merluzzo. Questa è una scelta popolare perché viene facilmente assorbita dal corpo.

● Collagene bovino: Il collagene bovino proviene dalla carne bovina ed è ritenuto benefico per la salute della pelle e delle ossa.

● Collagene di pollo: Il collagene di pollo è una buona opzione per coloro che cercano un’alternativa al collagene bovino o marino.

● Supplementi dietetici - Di solito viene fornito il collagene idrolizzato (idrolizzato di collagene), noto anche come peptidi di collagene forma in polvere che lo rende facile da mescolare con i tuoi cibi/bevande preferiti. Potrebbero anche entrare capsule/compresse per comodità.

● Supplementi topici - Il collagene è spesso incluso in molti prodotti di bellezza come creme, lozioni e prodotti per capelli.

Dovrei assumere integratori di collagene?

Il collagene ha la capacità di apportare benefici a una serie di diverse parti del nostro corpo. Che si tratti dei nostri capelli, della pelle, delle articolazioni o dell'intestino, quasi chiunque ha la capacità di trarre vantaggio dall'assunzione di integratori di collagene.

Il miglior integratore di collagene dipende solitamente dalle preferenze personali. Puoi ottenerlo attraverso fonti naturali, come il collagene marino o bovino. Grazie ai progressi nella tecnologia degli integratori, il collagene è disponibile anche in diverse forme per adattarsi all'individuo, che si tratti di compresse/capsule di collagene o polvere da aggiungere alle bevande.

Esplora la nostra gamma di integratori di collagene di alta qualità qui. Ma consulta un operatore sanitario se stai pensando di assumere integratori di collagene e non sei sicuro che siano adatti a te.

Derivato dalla pelle di merluzzo proveniente da fonti sostenibili dell'Oceano Atlantico settentrionale vicino alla Norvegia. Questi peptidi di collagene di tipo 1 sono identici a quelli presenti nelle ossa e nella pelle umana e contengono anche elevate quantità di aminoacidi per aiutare a supportare la riparazione di legamenti, tendini, ossa, pelle e muscoli.

Collagene marino (tipo 1) proveniente da pesci selvatici del Nord Atlantico. Per assicurarti di non consumare antibiotici o metalli pesanti che probabilmente stai cercando di evitare. Con vitamina C per una migliore biodisponibilità e potenziato con polvere C8 MCT.

L'importanza della vitamina C

La vitamina C svolge un ruolo fondamentale nel supportare il nostro corpo nella produzione di collagene aumentando la biodisponibilità del collagene.

Una delle migliori fonti di vitamina C sono frutta e verdura fresca come peperoni, arance, fragole, spinaci, broccoli, pomodori e piselli. Il processo di cottura può distruggere parte della vitamina C contenuta in questi alimenti, quindi sarebbe ottimale mangiarli crudi, se possibile.

Un altro modo semplice e conveniente sarebbe assumere un integratore.

La nostra marca preferita di vitamina C liposomiale, ma ora in bustine. Ogni scatola viene fornita con 30 bustine facili da usare e convenienti. La vitamina C è un potente antiossidante essenziale per centinaia di processi diversi nel corpo da contribuire alla normale funzione del sistema immunitario per migliorare la tua pelle. Se non è liposomiale, non vale la pena prenderlo.