Cosa sono gli antiossidanti?
Gli antiossidanti sono generalmente classificati in due grandi categorie: idrosolubili (idrofili) e liposolubili (idrofobici).
Il tuo corpo ha bisogno di antiossidanti sia idrosolubili che liposolubili perché ognuno prende di mira diversi tipi di cellule e tessuti per eliminare i radicali liberi.
- Antiossidanti idrosolubili – Sono presenti nei fluidi acquosi, come il sangue e i fluidi intracellulari ed extracellulari. Reagiscono con gli ossidanti nel citosol cellulare (porzione fluida del citoplasma) e nel plasma sanguigno. Esempi di antiossidanti idrosolubili includono vitamina C, glutatione e catechine.
- Antiossidanti liposolubili – Questi sono localizzati nelle membrane cellulari e nelle lipoproteine. Proteggono le membrane cellulari dalla perossidazione dei grassi. Esempi di antiossidanti liposolubili includono le vitamine E, A e astaxanthin .
In conclusione: per combattere e aiutare a neutralizzare i radicali liberi, è necessaria una miscela di entrambi i tipi di antiossidanti provenienti da quante più fonti possibili. Se presi insieme, l’efficacia degli antiossidanti idrosolubili e liposolubili risulta ancora maggiore.
E quando si tratta di antiossidanti liposolubili, Dr Mercola ritiene che la vitamina E sia molto importante nella dieta quotidiana.
Perché un equilibrio di tutti gli otto nutrienti è fondamentale
Ricorda che gli ingredienti naturali e biologici devono essere attentamente esaminati quando si prende in considerazione qualsiasi integratore.
C'è anche un altro fattore chiave che deve essere considerato. E cioè: come reagiscono tra loro gli ingredienti di una formula? Quanto è equilibrata la formula per aiutarti a trarre il massimo beneficio?
Quando si tratta di vitamina E naturale, potresti ricordare che esiste più di un composto oltre al semplice alfa-tocoferolo. Ci sono un totale di otto composti naturali; più specificamente:
- Tocoferoli:
- Alfa, Beta, Gamma e Delta
- Tocotrienoli
- Alfa, Beta, Gamma e Delta
Se sei seriamente intenzionato a integrare con vitamina E ed evitare formule sintetiche, è fondamentale ottenere un equilibrio di tutti gli otto nutrienti in un integratore di vitamina E che assumi per integrare la tua dieta sana.
Sfortunatamente, la maggior parte degli studi di ricerca e dei produttori di integratori si sono concentrati solo sull’alfa-tocoferolo. Ciò significa che molti hanno completamente perso il treno riguardo all’importanza di una formula equilibrata di vitamina E.
Se un integratore di vitamina E contiene solo alfa-tocoferolo (sintetico o naturale), c'è un altro grosso problema. Se livelli elevati di alfa-tocoferolo inondano il tuo sistema, possono potenzialmente esaurire gli altri tocoferoli e tocotrienoli dal tuo corpo.
Come i tocotrienoli potrebbero dare una spinta alla tua salute
Con i tocotrienoli, la sfida è che, nonostante i potenziali benefici per la salute, la letteratura scientifica su questi composti rappresenta solo circa l’1% della letteratura totale sulla vitamina E.
Ma nonostante tutto ciò, la comunità scientifica ha iniziato a rendersi conto dei potenziali benefici dei tocotrienoli. Ecco solo alcuni esempi di potenziali benefici per la salute e il motivo per cui mi sono assicurato che i tocotrienoli fossero inclusi nella mia formula di vitamina E.
I tocotrienoli (alfa, beta, delta e gamma) potenzialmente:
- Aiuta a sostenere i normali livelli di colesterolo
- Protegge dai danni dei radicali liberi e dai normali effetti dell'invecchiamento
- Promuovere la salute del cervello (in combinazione con i tocoferoli)
Con tutti e quattro i nutrienti tocotrienoli contenuti nell'integratore di vitamina E del Dr Mercola , puoi essere certo che questa formula è una delle migliori che puoi trovare.
Senza soia
Esistono moltissimi integratori di vitamina E sul mercato, tuttavia la stragrande maggioranza di essi utilizza la soia come fonte di vitamina E.
Quindi, quando cercava una buona alternativa, Dr Mercola non solo voleva evitare la soia, ma voleva anche assicurarsi che qualunque fonte naturale di vitamina E fosse utilizzata non fosse geneticamente modificata (GE). Ecco perché hanno deciso di utilizzare i girasoli come fonte di vitamina E. Sono un'eccellente fonte naturale di vitamina E.
