È comune accumulare un certo numero di vitamine nel corso degli anni. Avere un armadio pieno di vitamine che non hai usato o che sei pieno a metà è una realtà normale per molte case in tutto il mondo. A differenza del nostro cibo, è improbabile che monitoriamo e siamo altrettanto vigili riguardo alle date di scadenza di cose come vitamine e integratori.
Esamineremo come vedere la data di scadenza delle vitamine e degli integratori e come tenerne traccia, nonché i potenziali effetti negativi dell'assunzione dopo la scadenza e come conservarli correttamente.
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Le vitamine non scadono come accade con il cibo, ma perdono la loro forza ed efficacia con il tempo: questo vale sia per le vitamine idrosolubili che per quelle liposolubili. Il termine "potenza" si riferisce al fatto che le vitamine sono più potenti delle dosi indicate nella sezione degli integratori sul pannello posteriore dei prodotti.
Le vitamine masticabili, ad esempio, si deteriorano più velocemente di altre perché assorbono l’acqua più facilmente, riducendo la loro efficacia. Si sostiene che la maggior parte delle vitamine abbia una durata di conservazione fino a due anni se mantenuta correttamente.
La FDA non richiede una data di scadenza, ma è opportuno essere consapevoli della data indicata poiché esiste un motivo per cui verrà elencata su quella vitamina. A seconda del tipo di vitamina che hai, la durata di conservazione può variare da uno, due o anche tre anni.
Ci sono molti segnali a cui prestare attenzione che potrebbero indicare che è scaduta la data di scadenza, oltre a perdere la loro efficacia e potresti iniziare a notare colori scoloriti e odori strani.
Avrà un impatto significativo sulla longevità delle tue vitamine e sulla loro potenza. Sebbene le diverse vitamine abbiano effetti diversi, ci sono senza dubbio luoghi più sicuri e più sani nella tua casa dove puoi conservare le tue vitamine.
Sorprendentemente, il bagno è il posto peggiore dove riporre vitamine e integratori. Anche se sono conservati in contenitori all'interno di un armadietto medico, averli lì li espone quotidianamente al calore e all'umidità, influenzandone la potenza e la durata. Allo stesso modo, anche la cucina può causare gli stessi problemi di un luogo in cui sono presenti cottura, calore e vapore.
Considera l'idea di conservarli in un luogo alto e asciutto, come faresti con qualsiasi altro farmaco. Inoltre, tenerli lontani dalla portata dei bambini e privarli di quel potenziale è fondamentale per la sicurezza. Un armadio è il luogo ideale in cui conservarli poiché si consiglia di evitare finestre o tubi del riscaldamento poiché è fondamentale tenerli lontani da un luogo in cui la temperatura e l'umidità potrebbero variare.
Quando parliamo di assumere vitamine e integratori, dovremmo essere consapevoli di ciò che stiamo introducendo nel nostro corpo. Pertanto consigliamo solo prodotti e marchi di alta qualità. I seguenti 3 marchi principali hanno dimostrato il loro valore e sono sicuri da prendere in considerazione per le tue esigenze di salute.
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Le vitamine scadute devono essere smaltite correttamente. Il modo più sicuro per smaltire vitamine e integratori è presso un punto di ritiro dei farmaci che potresti trovare online, oppure presso la farmacia o il negozio da cui sono stati acquistati.
È importante considerare quando gettarli nella spazzatura perché potrebbero essere ritrovati e causare danni ad animali e bambini. Per aggirare questo problema, la FDA consiglia di mescolare le vecchie vitamine con qualcosa che getteresti comunque nella spazzatura e mescoleresti con esso, come fondi di caffè o persino lettiera per gatti. In alternativa, sigillare all'interno del contenitore in cui sono arrivati o all'interno di un contenitore o sacchetto sigillato.
Poiché le vitamine diventano una parte sempre più comune della vita quotidiana delle persone, è fondamentale sapere come conservare correttamente i nutrienti e assicurarsi di essere a conoscenza della loro data di scadenza, a cosa prestare attenzione se si teme che siano scaduti e come sbarazzarsi delle vitamine in modo sicuro e protetto.
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